中醫(yī)理論認(rèn)為，心為火臟，心氣應(yīng)于夏。一年之中，心于夏天的關(guān)系最大。人們想健康長(zhǎng)壽就應(yīng)該“順應(yīng)天時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律。如果硬要與大自然對(duì)著干，身體就會(huì)受損。所以，夏天出汗其實(shí)是一件正常的事，尤其是運(yùn)動(dòng)后出汗。夏天千萬(wàn)不可以貪涼，整天呆在空調(diào)房里對(duì)健康沒(méi)有多大的好處。一方面，不出汗，會(huì)導(dǎo)致身體的陰陽(yáng)失衡。另一方面，不出汗會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣無(wú)法往外排。

夏季出汗排毒養(yǎng)顏

人體每天會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，就會(huì)產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過(guò)排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。

另外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不排汗的話會(huì)讓皮膚的代謝變緩。適當(dāng)排汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容的效果。

夏季排汗控血壓

其實(shí)，排汗對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效的緩解血管的高度。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)激，導(dǎo)致大汗淋漓，排汗過(guò)多的話，會(huì)傷陰陽(yáng)氣，其實(shí)更是得不償失。所以，在夏天的清晨或傍晚，可以適當(dāng)外出運(yùn)動(dòng)，達(dá)到適當(dāng)排汗目的。另外，出汗后切忌立即用冷水沖洗或用冷毛巾擦身，寒氣會(huì)很容易入侵的。