炎炎夏日，又到了換上比基尼，到泳池中享受清涼、秀出身材的時刻，爽朗的笑聲、飛濺的水花總是讓人心動。然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意變回費自己帶來危險。下面咸陽天樂將為您盤點夏季游泳十大禁忌，讓泳池時光不掃興。

1、忌劇烈運動后游泳

     運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；提問的急劇下降，會抵抗力減弱，引起干嘛、咽喉炎等。

2、忌長時間暴曬游泳

     間暴曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用遮陽傘，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜

3、忌不做準備活動即游泳

     通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進食

     游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加腸胃的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時間過久

    持續(xù)時間一般不應超過1.5--2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的；

  （1）入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

    （2）在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。

     （3）停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。

6、忌飯前飯后游泳

     游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

7、忌月經期游泳

     期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

8、忌在不熟悉的水域游泳

     熱水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

9、忌空腹游泳

     愛好游泳的人么都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。

     在空腹時去游泳，由于身體血糖低，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷、甚至可能直接溺水而亡。

     因此 ，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，在下水游泳。

10、忌酒后游泳

     愛好游泳的人們沒在和朋友喝酒完之后，因為貪圖涼快，直接跳下水游泳。事實上這十分危險。

因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便很有可能引發(fā)極其嚴重的不良后果。

     因此，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖發(fā)生，增加偶用意外發(fā)生的機會。